Cómo puedo saber si necesito ir al psicólogo
El cuidado de la salud mental es tan importante como la salud física. Así como ante una dolencia en el pecho acudimos a un médico, para los casos en que se involucre nuestra salud mental es importante acudir a un psicólogo. El asunto es cómo saber cuándo es necesario recibir este tipo de acompañamiento profesional.
Cuando nos preguntamos “¿cuándo es necesario?” nos estamos refiriendo únicamente en aquellos casos en que determinada situación que estamos atravesando en nuestro interior se pueda agravar. Sin perjuicio que la presente lista no remplace una consulta profesional individualizada, aquí te dejamos algunas señales que te permitirán saber que necesitas ir a un psicólogo:
1. Tienes varios días tristes o sin motivación.
Una de las señales que pueden indicar la necesidad de iniciar una terapia psicológica se da cuando las personas atraviesan un proceso con tristeza prolongada o simplemente no encuentran motivación suficiente para realizar aquellas actividades que antes le podían generar placer. En el primer caso no nos referimos a la tristeza que todos en algún momento sentimos por una mala noticia o una situación chocante, sino a un estado permanente sin alguna causa inmediata.
2. Experimentas preocupación excesiva, dificultar para dormir o agotamiento.
Otra de las señales que indican que necesitas ir a un psicólogo tiene que ver con la sensación de experimentar una preocupación excesiva, dificultad para dormir o un agotamiento general aun cuando realicemos actividades entretenidas. El no encontrar motivación cuando vemos una serie que nos gusta o cuando salimos con los amigos, sino que por el contrario nos sentimos agotados con la rutina o los deberes del día, pueden ser señales que algo no está bien y es preciso sanar.
3. Piensas que las personas o el mundo está en tu contra.
Hay veces tendemos a pensar que todas las personas o el mundo están en nuestra contra por diversos motivos, sean estos algunas malas experiencias pasadas o picos de estrés y ansiedad. Este sensación también responde a otros factores más complejos que corresponden ser tratados por un psicólogo para ayudarte a buscar sus causas y trabajar en ellas.
4. Tienes presente alguna situación del pasado en la que aun no dejas de pensar.
Esto puede darse cuando tiendes a recordar mucho alguna experiencia del pasado que viene a la memoria de forma recurrente y afecta tus labores diarias. Esto puede ser desde una situación de rechazo, bullying o hasta la decepción que te pudo causar una persona a quien habías entregado tu confianza.
5. Las relaciones con tus amigos o familiares están deterioradas.
Otro de los aspectos que puede revelar que se hace necesario acudir a terapia es cuando no te sientes conforme con las relaciones que tienes con tus seres queridos, sean aquellos tus familiares o amigos. A esta falta de conformidad le podemos agregar la dificultad que hay veces se puede experimentar para confrontar esta situación con las personas involucradas, lo que implica un problema para superar tal situación.
Y entonces, ¿Cuándo es conveniente ir a terapia?
A diferencia de los casos en donde es necesario acudir a terapia para no deteriorar más la salud mental ni agravar una situación interna, ir a terapia siempre es conveniente para mejorar o reforzar el bienestar general, ello te permitirá conocerte mejor y aprender a lidiar con nuevas situaciones que se presentan en el día a día.
