Cinco mitos comunes sobre la ansiedad
Cuando escuchamos o leemos sobre la ansiedad estamos expuestos a nutrirnos de información que viene en torno al tema con distintas imprecisiones o errores que con el tiempo se transforman en mitos. Estos mitos que existen sobre la ansiedad pueden perjudicar a las personas que lo sufren, sea porque son estigmatizadas o porque el contenido que se difunde a través de estas ideas erróneas impiden que dicha situación sea tratada por un profesional.
La ansiedad es uno de los tópicos que más llaman la atención de los profesionales en psicología al ser una de las condiciones que más afectan a las personas independientemente de su género, condición social o económica. Las manifestaciones de una ansiedad (la cual siempre debe ser determinada por un profesional previa evaluación del paciente), se encuentran en la experimentación de una preocupación intensa y persistente ante un problema, pudiéndose sentir un miedo o temor desmedido.
A continuación te contamos algunos de esos mitos:
Primer mito: “La ansiedad se soluciona con técnicas de relajación”.
Existe un mito que se ha difundido de que la ansiedad se puede controlar con técnicas de relajación, tales como el yoga o mindfulnes, o con la realización de ejercicios deportivos. Esto es falso, puesto que si bien es cierto tales hábitos o prácticas pueden relajar a una persona, ello no sustituye el proceso terapéutico en sí.
Segundo mito: “La ansiedad no tiene cura”.
El segundo mito que se suele oír cuando se habla de ansiedad es aquel que dice que no tiene cura. Justamente para eso están los profesionales en psicología, para tratar temas de la salud mental como la ansiedad.
Esto requiere evidentemente un proceso terapéutico con un psicólogo, el cual mediante técnicas especializadas te brindará las herramientas necesarias para superar dicha situación.
No obstante, el mito de que “la ansiedad no tiene cura” puede generar que las personas desistan de buscar ayuda profesional y ello tenga como efecto que dicha condición se prolongue y agrave, afectando otras situaciones de la vida del paciente.
Tercer mito: “La ansiedad solo se cura con medicación”.
Este es otro de los clásicos mitos. En realidad, los fármacos pueden complementar y ayudar en mucho a la persona que viene atravesando por un proceso de ansiedad, reduciendo los síntomas del paciente en determinados casos.
Sin embargo, el proceso terapéutico ayuda a conocer el origen de este síntoma a fin que la persona pueda tener las herramientas necesarias para conocer cuáles son las circunstancias que predisponen esta situación y eliminar el problema.
Cuarto mito: “La ansiedad desaparece con el tiempo”.
Otro de los mitos es que le ansiedad va desapareciendo con el tiempo y/o se desvanece sola, cuando lo cierto es que mas bien sin un tratamiento adecuado la misma puede evolucionar hacia ataques de pánico que puede generar hasta la falta de control.
Quinto mito: “Basta con alejarte de lo que te causa ansiedad”.
Este es otro mito común, pues si la ansiedad se curara con el alejamiento hacia las situaciones o personas que la generan, el problema se desvanecería rápidamente. En sí, aunque ello es saludable hacerlo, la terapia justamente te ayudará a encontrar las herramientas para enfrentar problemas basados en situaciones o personas similares.
¿Existen más mitos sobre la ansiedad?
¡Existen un montón! Y describir todos podría hasta no tener final, dado que se suele difundir información errónea sobre este y otros temas asociados a la psicología que pueden generar un daño a las personas, dado que se pretende abordar un tema de salud mental lejos de los tratamientos terapéuticos basados en técnicas especializadas que cuentan con evidencia científica y empírica.
En caso estés sintiendo que estás atravesando por una situación de ansiedad, te recomendamos que acudas a un profesional en psicología.
